В современных реалиях высокое нижнее давление, как в принципе и низкое — вполне обычное явление для большинства людей. Практически каждый человек встречался с такой проблемой хоть раз в жизни. Затрагивает это явление не только пожилых людей, но и молодых девушек и юношей, поэтому настороже стоит быть людям любого возраста. В поисках ответа на вопрос, как снизить нижнее давление, сначала нужно определиться с причинами такого поведения организма, а уж причин повышенного давления хватает.
Оглавление
Причины повышенного давления
Если при измерении тонометром обнаруживается повышенное сердечное давление, то процедура повторяется в других условиях и в другое время. В случаях, когда повышенному нижнему давлению сопутствует нормальный показатель верхнего давления, и такой результат наблюдается при нескольких измерениях, обращение к врачу становится необходимым.
Чтобы избежать длительного лечения, проблему следует заметить ещё на начальном этапе, пока гипертония не спровоцирует появление более серьезных заболеваний. Своевременно выявив причину повышенного артериального давления, человек не даст незначительной болячке превратиться в опасную патологию.
Среди основных причин выделяют такие проблемы организма:
- Заболевания почек. Некоторые болезни вызывают затруднения в кровообращении почек, что и вызывает повышенное давление.
- Сложности в работе щитовидной железы. Такие проблемы иногда провоцируют увеличение количества вырабатываемых железой гормонов. Нестабильный гормональный фон сказывается на работе ВНС (вегетативной нервной системы), а это, в свою очередь, тонизирует вены.
- Активное табакокурение. Частое употребление никотина приводит к непроизвольным сокращениям артерий.
- Злоупотребление алкогольными напитками. Из-за алкоголя стенки вен теряют свою эластичность и слишком быстро стареют, что является одной из причин высокого давления.
- Хронические заболевания артерий, как, например, атеросклероз. Из-за атеросклероза сосуды деформируются и сужаются.
- Часто межпозвоночные грыжи защемляют корешки окончаний нервов. Такое явление провоцирует непроизвольное сокращение артерий.
- Стрессовые ситуации. Когда организм получает мощный выброс адреналина, сосуды на время сужаются. Это вызывает повышение уровня нижнего давления.
Есть ещё ряд причин, провоцирующих гипертонию. Эти факторы увеличивают количество крови, что перенапрягает сердечно-сосудистую систему, и сердце постоянно находится в напряжении.
К таким причинам относят:
- болезни почек, мешающие различным солям и жидкостям покидать организм;
- из-за проблем с эндокринной системой в тканях увеличивается количество натрия, а это приводит к повышению артериального давления;
- ожирение и сидячий образ жизни мешают крови нормально циркулировать;
- чрезмерное количество солений, копчёностей и жирной еды в рационе.
У здоровых людей также иногда повышается нижнее давление. Это связано с чрезмерными физическими или эмоциональными нагрузками, поэтому, заметив ненормальный уровень давления после тяжёлого рабочего дня или при стрессе, повторите измерения после хорошего отдыха.
Симптомы высокого давления
Повышенное нижнее давление можно заметить по типичным проявлениям гипертонии.
Симптомы бывают следующими:
- головные боли;
- учащённое тяжёлое дыхание;
- тахикардия;
- боль в грудине под лопаткой;
- частые шумы и звон в ушах;
- в некоторых случаях наблюдается отечность конечностей.
Когда нижний уровень тонометра повышается, а верхний остаётся стабильным, у человека наблюдаются такие симптомы:
- беспричинное появление холодного пота;
- затрудненное дыхание;
- учащённый пульс;
- внезапные приступы головокружения.
Обнаружив проблемы с давлением, врачи зачастую назначают электрокардиограмму и ультразвуковую диагностику. Иногда гипертония выявляется случайно при плановом обследовании. В таких случаях пациента дополнительно обследуют в поисках причин проблем с давлением.
Как быстро понизить нижний показатель артериального давления
При внезапном повышении давления состояние организма резко ухудшается. Если человек чувствует, что ему стало слишком плохо и без помощи организм не справится, необходимо вызывать скорую помощь. Однако не всегда врачи приезжают быстро, и больному приходится испытывать сильные мучения, дожидаясь специалистов. Чтобы быстро снизить давление, пригодятся несколько методов, которые хоть и не полностью нормализуют уровень артериального давления, но помогут в кратчайшие сроки улучшить состояние.
Самыми эффективными считаются следующие способы быстрого понижения нижнего давления:
- человек принимает положение, лёжа лицом вниз, а на шею с тыльной стороны прикладывают холодный компресс (вместо компресса можно помассировать шею кусочками льда);
- отвар из растений, снижающих возбудимость ЦНС, тем самым успокаивая организм (мята, борщевик, боярышник, валериана);
- настойка на кедровых шишках.
При небольшом повышении нижнего давления помогает использование ароматических масел и точечный массаж (желательно с использованием тех же ароматических масел). Также рекомендуется отказаться от солений и копченостей.
Методы лечения повышенного нижнего давления
Чтобы избавиться от проблем с давлением, необходимо лечение, назначенное специалистом. Для выбора правильного лечения пациент проходит тщательное обследование, которое поможет определиться с мерами, необходимыми для нормализации давления. В большинстве случаев лечение занимает длительное время и состоит из нескольких методов.
Чаще всего врачи дают такие рекомендации:
- Изменение рациона питания. Составление списка запрещенных продуктов и списка рекомендованных продуктов вносит серьёзные коррективы в повседневную жизнь человека. Если с рекомендованными продуктами ещё допустимы определенные вольности, и их употребление лишь советуется, то запрещенную еду необходимо исключить из рациона. В большинстве случаев врачи рекомендуют распрощаться с крепким кофе, копчёностями, солениями, консервами и жирной едой, но активно употреблять сухофрукты, орехи, молочные продукты, нежирное мясо и пищу, сделанную на пару, варёную, запеченную или тушёную без масла. Следование этим правилам поможет снизить уровень артериального давления на начальных этапах гипертонии, избежав медикаментозного лечения.
- Активный образ жизни. Людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни стоит позаботиться о стабилизации кровообращения и здоровье сосудов. К рекомендациям в таком случае относятся частые пешие прогулки (например, на работу и с работы домой), зарядку по утрам, занятие спортом. Конечно, ко всему стоит относиться без фанатизма и правильно рассчитать нагрузку, чтобы не получить травму. Также активный образ жизни поможет избавиться и от других проблем со здоровьем и добавит энергии в повседневной жизни. Полезен будет и массаж, но об этом следует посоветоваться с лечащим врачом.
- Отказ от никотина и алкоголя. Курение и злоупотребление алкогольными напитками плохо сказываются на организме. Среди алкоголя особенно вредным считается пиво, так как оно замедляет выведение жидкости из организма, особенно если к пиву идут солёные закуски. Есть определенные врачебные рекомендации по употреблению алкоголя, так как в небольших количествах вино или коньяк полезны для работы сердца, но превышение этих доз не принесёт ничего кроме вреда, главное условие — адекватное количество.
- Составление режима дня. Организм нормально отдохнул, человек должен спать по 8 часов. Хороший сон поможет нормализовать давление, поэтому врачи рекомендуют составить распорядок дня, в котором точно прописывается время для сна. Также при составлении распорядка учитывается тот факт, что сон с 21.00 до 03.00 считается самым полезным. Если человек испытывает сложности со сном, то помогут успокоительные. Чтобы минимизировать побочные эффекты от препаратов, лучше выбирать медикаменты на растительной основе. Для комфортного сна помещение перед сном проветривают, стелют чистое бельё и подбирают оптимальную температуру.
Все эти рекомендации помогут стабилизировать давление на начальных этапах гипертонии, но если ситуация запущена, то без лекарств не обойтись. Конечно, приём медикаментов несет за собой уйму побочных эффектов, но по сравнению с возможными последствиями гипертонии, эти побочные эффекты не столь серьёзны. Тем более, грамотное сочетание лекарственных препаратов поможет снизить количество осложнений.
Самыми часто используемыми лекарствами являются:
- препараты, выводящие из организма жидкость, и тем самым снижающие отечность тканей;
- блокаторы бета-адренергических рецепторов, которые помогают снизить нагрузку на сердце и расслабляют стенки кровеносных сосудов;
- антагонисты кальция, расширяющие кровеносные сосуды и расслабляют сердечную мышцу;
- ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, которые понижают концентрацию ангиотензина, тем самым расширяя кровеносные сосуды;
- лекарства, снимающие тонус периферических артерий.
Повышенное давление — это не сама болезнь, а лишь симптом другой патологии. В связи с этим, заметив проблемы с артериальным давлением, следует тут же начать искать причину такого поведения организма. Как показывает практика, чем раньше обнаружится заболевание, тем проще его вылечить.
Как уберечь себя от повышения нижнего артериального давления
Есть множество людей, предрасположенных к повышению давления. Живя с такой особенностью, человек должен соблюдать ряд профилактических мер, которые уберегут от частых походов к врачам и длительного процесса лечения.
Опасаясь проблем с давлением, следует соблюдать следующие правила:
- отказаться от курения и алкоголя;
- придерживаться здорового питания;
- заниматься спортом или хотя бы делать зарядка;
- следить за весом.
Для нормализации давления врачи советуют постоянные физические упражнения (в умеренных количествах). Занятия спортом не только укрепят сердце, но и улучшат общее состояние человека.
Для предотвращения повышения давления корректируют рацион питания, исключая ряд определенных продуктов и пытаясь чаще употреблять полезную в данной ситуации пищу.
Человеку следует отказаться от таких продуктов:
- чрезмерно солёные продукты;
- полуфабрикаты;
- копчёности;
- острая еда;
- жареная еда;
- сдобное тесто.
Профилактика гипертонии предусматривает включение в рацион следующих продуктов:
- кисломолочные продукты;
- овощи и фрукты;
- ягоды;
- гречневая крупа;
- овсянка;
- сухофрукты;
- печёная картошка.
Если у человека имеется лишний вес, то следует позаботиться о правильной диете, которая поможет снизить лишние килограммы и не навредить здоровью. В таких случаях врачи рекомендуют растительно-молочную диету.
Чтобы поддержать наш проект обратите внимание - "" это очень интересно!
