В некоторых случаях показан массаж при гипертонии.
Каждый из нас слышал о таком заболевании, как артериальная гипертензия. По статистике, около тридцати процентов взрослого населения принимают препараты от повышенного давления, у одного человека из десяти гипертония — первичная самостоятельная болезнь, у остальных она возникает на фоне других патологий (таких, как недуги почек, легких, эндокринной системы).
В комплексе с лекарственной терапией массаж, при условии, что он выполнен правильно, действительно эффективен для снижения АД.
Оглавление
Массаж для нормализации АД
Если артериальную гипертензию оставить без внимания, не выполнять все врачебные назначения, это чревато развитием осложнений, которые представляют угрозу для жизни (инсульт, инфаркт миокарда). Вследствие некоторых из них может нарушаться качество жизни пациента, он может стать инвалидом или умереть раньше времени.
Такое заболевание, как артериальная гипертензия, требует от человека пересмотреть свои привычки и весь образ жизни в целом. Для того чтобы чувствовать себя нормально и быть работоспособным до глубокой старости, важно правильно питаться: исключить жирное, соленое, спиртное. Следует отказаться от курения. Назначенные лекарственные препараты важно принимать своевременно. Необходимо больше двигаться, заниматься спортом.
Массаж поможет понизить давление, улучшит работу сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.
Есть методики, согласно которым процедуру должен делать специалист, но есть и такие, которые позволяют проводить массаж самостоятельно у себя дома.
Профессиональный массаж
Перед началом процедуры нужно измерить АД.
Если давление повышено, то все движения необходимо выполнять очень осторожно, а весь сеанс не должен занимать более 15 минут. Стрессовая ситуация может привести к оголению нервных окончаний. В этом случае любые прикосновения могут быть неприятными, напоминающими электрические удары. Поэтому хороший специалист подходит к каждому пациенту индивидуально.
Массаж делают последовательно по определенным зонам:
- Область воротниковой зоны. Воздействие на этот участок производят в положении сидя. Все движения следует выполнять сверху вниз.
- Паравертебральные зоны массируют двумя или тремя пальцами. Начинают с прямолинейного растирания, далее оно должно быть спиралевидным, полукружным, после чего производят надавливание на эти участки. Заканчивают массаж этой зоны нежным поглаживанием.
- Массаж надплечий начинается со спиралевидных растираний, далее движения становятся пересекающими, пилящими. Заканчивают процедуру разминанием щипцеобразного характера.
Точечный массаж
Точечный массаж при гипертонии — очень популярная сегодня услуга. Артериальная гипертензия часто сопровождается болями в голове, поэтому эта процедура не только способствует снижению АД, но и устраняет головные боли. Проводить массаж желательно регулярно и непрерывно.
При этом важно учесть следующие моменты. Перед процедурой нужно расслабиться. Дышать необходимо через нос. Дыхание должно быть спокойным и ровным. Важно сосредоточиться на своих ощущениях и закрыть глаза. Массировать нужно указательным пальцем. Если точки симметричны, то их массируют одновременно. Начинать и заканчивать процесс необходимо легкими круговыми движениями. Сам процесс должен производиться более интенсивно.
Техника такова:
- Первую симметричную точку можно найти на коленном суставе, в самом его краю. Продолжительность движений 5 мин.
- Расположение второй точки можно вычислить, приложив четыре пальца к концу коленного сустава. Точка симметричная. Массировать ее необходимо 5 мин.
- Третья точка симметричная, она расположена между первой и второй плюсневыми костями.
- Между третьей и четвертой плюсневыми костями можно найти четвертую точку.
- Пятую точку можно обнаружить, приложив пальцы ладони выше внутренней лодыжки.
- Шестая точка расположена там, где грудино-ключично-сосцевидная мышца прикрепляется к затылочному бугру.
- Седьмая точка расположена в теменной ямке, в месте, где ее пересекает мышца, которая соединяет раковины ушей со средними линиями головы. Проводить ее массаж нужно 3 мин.
- Рядом с углом нижней челюсти, за ухом, в ямке находится восьмая симметричная точка, которую массируют 3 мин.
Самомассаж для нормализации АД
Самомассаж при гипертонии имеет свои особенности, но дает неплохие результаты. Хорошо себя зарекомендовал массаж спины. Положение — лежа на животе, под голени необходимо положить валик или подушку так, чтобы они располагались под углом не меньше сорок пять градусов. Голова должна располагаться произвольно, руки — вдоль корпуса ладонями вверх. Массаж начинают и оканчивают поглаживанием. Середина процесса производится интенсивно и энергично.
Первые сеансы нужно проводить с осторожностью: резкое снижение, как и повышение АД должно насторожить.
Не следует продолжать сеанс, если у пациента появились резкие боли в голове. Во время первых процедур следует выбирать не слишком интенсивный темп, в дальнейшем можно выполнять все более быстро и энергично.
Показания и противопоказания к проведению массажа
Как и любая лечебная процедура, массаж от гипертонии имеет свои показания и противопоказания.
Главное, что необходимо сделать перед процедурой, — это проконсультироваться с лечащим врачом.
Показан массаж для нормализации АД практически всем гипертоникам, за исключением:
- тех, у кого есть высыпания на кожных покровах, кровоизлияния при низкой сворачиваемости крови, гнойники и аллергические реакции на коже;
- кто имеет уплотненные и воспаленные кровеносные сосуды, увеличенные лимфоузлы;
- больным туберкулезом, остеомиелитом, сифилисом;
- после употребления обезболивающих, при острых болях (в голове, в том числе);
- при почечной, сердечно-сосудистой и печеночной недостаточности;
- при злокачественных опухолях в организме пациента;
- при нарушениях психики;
- при лихорадочных состояниях, ОРЗ и простудных болезнях.
Чаще всего в проблемах от далеко зашедшей артериальной гипертензии виноваты сами люди. Они не обращают внимания на свое здоровье (игнорируя, например, боль в голове), игнорируют предписания докторов, не принимают лекарственные средства, которые помогают понижать АД до пределов нормы. Верхней границей нормы считается АД, не превышающее 130/85 мм рт. ст. Если показатели артериального давления превышают эти цифры, следует немедленно обратиться к терапевту.
Чтобы поддержать наш проект обратите внимание - "" это очень интересно!
