По статистике, более 70% людей страдают от ВСД. Недуг проявляется по-разному и не всегда его удается отличить от других, похожих по симптомам болезней. Коварство такого диагноза в том, что ему не все придают особое значение и поэтому людям приходится подвергаться внезапным приступам при смене обстановки. Но стоит ли отказываться от полноценной жизни при ВСД? Зависит от состояния здоровья и умения контролировать самочувствие.
Что такое ВСД
ВСД — состояние, при котором вегетативная нервная и сосудистая системы дают сбой. Как следствие, нарушаются функции деятельности других систем в организме.
Чаще всего сбои возникают в:
- дыхательной системе;
- работе органов желудочно-кишечного тракта;
- обмене веществ;
- потоотделении.
Часто у людей с ВСД отмечаются приступы панической атаки (вегетативного криза), при которой отмечаются такие симптомы:
- учащается сердцебиение;
- повышается потоотделение;
- начинается озноб;
- головокружение и сильный, почти неконтролируемый страх.
Панические атаки являются для многих причиной, по которой откладывается поездка на дальние расстояния.
ВСД не относится к разряду официальных заболеваний. Это сбои в организме человека, которые носят симптоматический характер и только провоцируют (или являются следствием) возникновение других болезней.
Симптомы
Поскольку отдых вне дома связан с изменениями привычной обстановки, на фоне таких перемен может как обостриться, так и возникнуть ВСД. Поэтому стоит взять на заметку симптомы ее проявления.
К ним относятся:
- астения (слабость и даже обмороки);
- головокружения;
- невралгия;
- головная боль;
- нарушения сна;
- сбои сердечного ритма, боли, которые ошибочно воспринимаются за сердечные;
- нарушения дыхания;
- расстройства желудочно-кишечного тракта;
- апатия;
- отечность;
- боли в суставах;
- холод в конечностях, тремор;
- онемение рук и/или ног;
- невротические нарушения (страх различного происхождения, навязчивые состояния, тревожность, истерия).
При возникновении ВСД люди часто обращаются к узким специалистам (кардиологам, гастроэнтерологам и прочее). Обследования могут не показать серьезных нарушений со стороны органов, которые беспокоят. И в этом случае лечение сердечной, пищеварительной и прочих систем оказывается неэффективным. Устранить проявления вегетососудистой дистонии может только психотерапевт.
Чем чреваты поездки на дальние расстояния
Любая смена обстановки — это нагрузка на организм. Первые несколько дней ему нужно привыкнуть к новому климату или режиму. Особенно опасно такое состояние для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ВСД.
Период адаптации
В каком бы новом месте человек ни оказался, его обязательно ждет период адаптации. Как правило, привыкание к переменам происходит от 3-х до 5-ти дней. Сроки зависят от состояния здоровья человека.
Реакция при адаптации:
- организм пытается быстро «включиться» в появившиеся условия;
- все органы начинают работать в интенсивном режиме;
- как следствие, человек подвергается стрессу;
- всё то же самое придётся пережить по возвращении домой.
Чем более резкая происходит смена климатических условий, тем более сильный организм испытывает стресс.
В связи с повышенной нагрузкой на организм не стоит сразу же бросаться «в омут» развлечений в первые дни. Лучше отложить увеселительные мероприятия на некоторое время. И тем более нужно следить за продолжительностью сна и приемами пищи.
Так ехать или нет?
То, что здоровье человека подвергается серьёзным испытаниям может стать преградой для поездок. Это касается людей, у которых в анамнезе тяжелые заболевания. А можно ли с ВСД ехать на море? Здесь все зависит от индивидуального состояния. Ведь несмотря на то что период адаптации может оказаться тяжелым, морской воздух благотворно влияет на человека.
Поэтому если уж принято решение о поездке, стоит позаботиться о том, чтобы избежать проявлений ВСД в путешествии, а именно:
- Выбирать места с наименьшей разницей в климате. Путешествуя на далекие расстояния, лучше отказаться от полёта в самолёте и предпочесть другой транспорт. Тогда организм плавно будет привыкать к переменам, и адаптация пройдет легче.
- Наиболее опасной может стать жара. Поэтому важно носить с собой бутылку минеральной, подкисленной или подсоленной воды. Не стоит брать для таких целей сладкую газировку, она может только усугубить проблему.
- Можно принимать настойку женьшеня или аралии. Но придется учесть, что при повышенном артериальном давлении такие препараты противопоказаны.
- На открытом солнце всегда надевать головной убор и лучше отдыхать в тени.
- Иметь при себе успокоительные препараты: валериану, настойки пустырника, шишек хмеля или пиона.
- Контролировать уровень глюкозы: при возникновении стресса съедать шоколад, конфету или другие сладкие продукты.
- Во время приступа ВСД стоит как можно быстрее освежиться и уйти с места, где большое скопление людей.
Вся информация носит рекомендательный характер. И, принимая решение о предстоящем путешествии, следует посоветоваться с врачом.
Несмотря на то что ВСД является проблемой довольно серьёзной, это не приговор. Если придерживаться рекомендаций и контролировать общее состояние организма, поездки могут оказаться даже полезными. Ведь любая перемена обстановки благотворно сказывается на психическом состоянии, а это немаловажный шаг для устранения нарушений вегетососудистой системы.
Чтобы поддержать наш проект обратите внимание - "" это очень интересно!
